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 BONES FOR LIFE ® - OSSA PER LA VITA ® di
RUTHY ALON
PROGRAMMA DI STUDIO ARTICOLATO IN TRE SEMINARI / MODULI (OSSA 1,
OSSA 2, OSSA 3) 
Nuovo ciclo 2011 2012:
OSSA PER LA VITA ® 1
24/25 settembre 2011
22/23 ottobre 2011
OSSA PER LA VITA ® 2
26/27 novembre 2011
21/22 gennaio 2012
OSSA PER LA VITA ® 3
11/12 febbraio 2012
17/18 marzo 2012
- CENTRO DANZA MIMMA TESTA 
via S. Francesco di Sales 14 - Roma
tel. 06 6869330 - 329 3164953
DANZA
CONTEMPORANEA
LA
FORMA FELICE
Danza creativa e percettiva
a cura di: Roberta Gelpi
lunedì dalle 18.45 alle 20.00
giovedì dalle 19.00 alle 20.30
- Centro Danza Mimma Testa
via S. Francesco di Sales 14 - Roma
tel. 06 6869330 - 329 3164953
TECNICA
Per l’anno scolastico 2011/2012 Marinella Salerno terrà
laboratori coreografici in varie città italiane.
FELDENKRAIS®
LEZIONI METODO FELDENKRAIS
Insegnante: Roberta Gelpi
info: 329 3164953
le Lezioni si svolgono presso:
- C.I.M.I (Centro italiano medicina integrata)
via Ugo Bassi 20 - Roma
per iscrizioni 06 5812492
e presso
- CENTRO DANZA MIMMA TESTA
via S. Francesco di Sales 14 - Roma
tel. 06 6869330
lezioni individuali per appuntamento
info: 329 3164953 robertagelpi@yahoo.it
BONES FOR LIFE®
corsi settimanali a cura di Gianna Bucciarelli e Roberta Gelpi
Un programma di movimento naturale mirato ad acquisire maggiore
tonicità fisica e a stimolare la rigenerazione dei tessuti
ossei.
Roma, C.I.M.I. via Ugo Bassi 20
tel: 06 5812492 – 329 3164953 – email:
cimimedicina@fastwebnet.it
SCUOLA
DI SHIATSU
Corso triennale professionale per conseguire l’attestato di
OPERATORE SHIATSU
Ass.ne SHIATSU KI SHEN
(Shiatsu Ki – Firenze)
info:
Marinella Salerno 347 6587939
- presso Arca.
Via Giubilei 18 - Prato
- presso Accademia Cittàdiprato
Via Trieste 53 - Prato
PERCORSO PROFESSIONALE
Marinella Salerno |
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IL METODO
FELDENKRAIS®
IL SISTEMA NERVOSO DELL’UOMO E LA CAPACITÀ DI APPRENDIMENTO
INDIVIDUALE, CARATTERISTICA TIPICAMENTE UMANA
Gli esseri umani necessitano di un lungo periodo di apprendimento
per raggiungere la maturità funzionale, cognitiva, emotiva.
Il cervello umano completa i propri collegamenti neuronali dopo la
nascita: nel neonato sono complete solo le connessioni nervose e ghiandolari
che assicurano la vita, ma non sono ancora strutturate quelle relative
alle specifiche funzioni umane. Occorre un lungo processo di concrete
esperienze individuali perché l’uomo impari a camminare,
parlare, sedersi, leggere, scrivere, pensare in termini matematici,
acquisire il senso del tempo e dello spazio, ballare, suonare uno
strumento, pattinare, e così via. Anche la nostra postura e
il nostro modo di muoverci sono in gran parte appresi, e dipendono
dal tipo di esperienze che abbiamo fatto. Ma le caratteristiche del
nostro sistema nervoso, che ci rendono più liberi di imparare
e di sbagliare, ci permettono anche di correggere eventuali apprendimenti
inefficienti. Questa è l’essenza della libertà
e dignità dell’uomo.
L’efficacia delle nostre azioni dipende dall’immagine
che abbiamo dell’azione e di noi stessi. Tale immagine è
il risultato dell’interazione di diversi fattori: l’eredità
biologica, l’ambiente in cui viviamo e l’auto educazione.
E’ difficile agire sui fattori ereditari o cambiare l’ambiente,
ma l’auto educazione dipende dalla volontà personale
e ci permette di cambiare il nostro modo di agire e di vivere.
IL METODO FELDENKRAIS: IMPARARE AD IMPARARE
Seguendo processi organici simili a quelli del bambino che impara
per la prima volta a muoversi nel campo gravitazionale, il Metodo
Feldenkrais ci permette di svincolarci da schemi posturali e di movimento
meccanici e ripetitivi, divenuti inadeguati e inadatti a rispondere
ai nostri bisogni, o addirittura dannosi per noi. Offrendo opzioni
diverse e alternative al nostro abituale modo di muoverci, e stimolando
l’auto consapevolezza, il Metodo permette la ripresa della crescita
delle strutture nervose e aumenta la nostra capacità di scegliere
più liberamente come agire e come essere.
IL MOVIMENTO E’ ALLA BASE DELLA CONSAPEVOLEZZA
Il movimento rivela chi e come siamo; è il supporto delle nostre
azioni, dei nostri sentimenti, delle nostre sensazioni ed emozioni.
I muscoli, comandati dal sistema nervoso, sono il solo mezzo che ci
permette di esprimere l’insieme dell’attività biodinamica
del sistema nervoso stesso. Perciò la qualità dell’attività
muscolare e del movimento rivela lo stato di salute del sistema che
li governa. Non solo: attraverso il movimento è possibile raggiungere
il sistema nervoso e migliorarne il funzionamento e le condizioni.
COME MUOVERSI UTILIZZANDO TUTTO IL CORPO
Vi è una stretta connessione tra emozioni e atteggiamento posturale.
In casi sfavorevoli si può arrivare a bloccare certe parti
del corpo in posture inefficienti, contraendo stabilmente e per lo
più inconsapevolmente taluni distretti muscolari e costringendo
altre parti a compensare con un movimento eccessivo. A lungo andare
ciò crea disturbi funzionali, ortopedici, di comportamento.
Riportare consapevolezza nelle parti del corpo bloccate e “dimenticate”
permette di eliminare tensioni e ripristinare la libertà di
movimento, l’efficienza dell’azione e la salute.
Con il Metodo Feldenkrais la persona impara e scopre direttamente
dal suo corpo una migliore modalità di azione, che rende possibile
la piena espressione di una vasta gamma di funzioni. Imparare attraverso
la possibilità di scegliere rende liberi, perché permette
di superare la limitazione insita nel possedere un’unica alternativa.
Si procede lentamente: si risolvono senza sforzo le difficoltà.
Non ci sono modelli da imitare; non è necessaria la ripetizione
meccanica. Memorizzare le sensazioni del corpo e poi riprodurle migliora
l’organizzazione mentale e il movimento diventa possibile, facile,
piacevole. Ciò che si apprende in questo modo non rimane limitato
al momento, ma può essere integrato nella quotidianità,
e una volta acquisito rimane operante senza bisogno di particolare
attenzione.
Nel Metodo Feldenkrais si interviene sulle relazioni scheletro-muscoli-sistema
nervoso-ambiente: si mette la persona in condizione di esprimersi
al meglio delle sue possibilità. Acquisire una migliore organizzazione
delle funzioni spesso elimina i disturbi.
L’insegnante Feldenkrais non ha l’intenzione di curare,
ma offre all’allievo condizioni di apprendimento che permettono
una ripresa generale di crescita e di sviluppo su tutti i piani. Per
Moshe Feldenkrais lo stato di salute è la capacità dinamica
di trovare un nuovo equilibrio dopo che un trauma o una malattia hanno
rotto il precedente.
DUE FORME DI INSEGNAMENTO
Il metodo offre la possibilità di imparare attraverso lezioni
di gruppo e individuali.
Conoscersi Attraverso il Movimento ® (CAM): lezioni collettive
in cui gli allievi praticano, eseguendo delle sequenze di movimenti
guidati dalla voce dell'operatore-insegnante. Sono sequenze di movimento
molto specifiche riguardanti vari temi funzionali come: camminare,
alzarsi, girarsi, chinarsi, estendersi, ecc.
Integrazione Funzionale ® (I F): lezioni individuali guidate dalle
mani e dalla sensibilità dell'operatore -insegnante. L'insegnante,
attraverso il tocco, il collegamento fra le parti del corpo, stimolazioni
e invii di messaggi sensoriali, conduce il sistema nervoso a trovare
una nuova organizzazione e una risposta all'ambiente più funzionale,
piacevole ed economica.
Le lezioni si svolgono generalmente su un tavolo di lavoro basso.
Dal momento che non è necessario svestirsi, è richiesto
un abbigliamento comodo.
BENEFICI DEL METODO
Miglioramento, incremento, ampliamento, facilitazione di:
- Efficienza, costanza, benessere e vitalità
- Orientamento nello spazio e nel tempo
- Percezione di se stessi (propriocezione)
- Respirazione (più libera, più adattabile)
- Sensibilità cinestetica
- Postura eretta (inteso come processo dinamico, rapportato
all’azione)
- Flessibilità (mobilità fisica, mentale e psicologica)
- Consapevolezza e capacità di riconoscere la propria
organizzazione motoria (ampliamento dell’autoimmagine
- Qualità del movimento (processi motori chiari e inequivocabili,
eleganza, armonia e grazia dei movimenti)
- Fiducia in se stessi, (auto-)accettazione, rispetto degli
altri, autonomia e responsabilità
- Capacità di apprendimento in tutti i campi (imparare
ad imparare)
- Capacità di auto orientamento/auto-educazione (sapersi
aiutare da soli)
- Competenza d’azione/apertura di dimensioni di azione
e di percezione finora inaccessibili
- Capacità di relazionarsi (riconoscimento e creazione
di contesti interattivi) dello schema corporeo)
- Economia del movimento (collaborazione di singole parti del
corpo, coordinazione, impiego di forza proporzionale all’azione
progettata, rapporto con la forza di gravità, ecc.)
Riduzione/graduale eliminazione di :
- sforzo e tensione superflui
- dolori
- amnesia sensomotoria
Modificazione dell’atteggiamento verso l’apprendimento
(da io devo imparare a io posso imparare)
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A
CHI SI RIVOLGE E PER CHI E' UTILE
Il Metodo Feldenkrais si rivolge veramente a tutti:
- A persone di tutte le età e in qualsiasi condizione
fisica, bambini, adulti, anziani e disabili che desiderano ampliare
le loro risorse e migliorare il proprio modo di muoversi
- A chi prova curiosità e interesse a conoscersi meglio
- A chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti delle varie
parti del corpo
- A coloro che per motivi professionali conducono un tipo di
vita particolarmente stressante
- A chi è costretto a lungo seduto, a chi usa un terminale,
a chi fa lavori pesanti o particolarmente ripetitivi o in posizioni
fisse e sbilanciate
- A quanti lavorano per e sulla salute (medici, psicologi, terapisti)
- A chi desidera migliorare l'armonia dei propri gesti: agli
artisti, come attori, danzatori, musicisti e cantanti
- A chi pratica uno sport a qualsiasi livello e vuole, sia ottenere
prestazioni più elevate, sia prevenire eventuali disturbi articolari
e muscolari legati alla pratica sportiva
APPLICAZIONI
NEI DIVERSI CAMPI
Il campo di lavoro dell'insegnante Feldenkrais si estende negli ambiti
più diversi di attività sociali: nel sistema educativo
e sanitario, nonché nel tempo libero, nell'arte e nello sport.
CAMPI DI APPLICAZIONE
1. Arte
Danza, musica, teatro, canto, ecc.
2. Salute
Prevenzione e educazione sanitaria, riabilitazione, lavoro con disabili,
psicosomatica, psicoterapia, fisioterapia, terapia occupazionale,
preparazione al parto, geriatria.
3. Educazione
Nidi e scuola materna, scuola, scuole professionali, università,
scuole per disabili, educazione per adulti e formazione della personalità,
lavoro con giovani, educazione per la terza età.
4. Lavoro e professione
Training di comunicazione, management, ergonomica.
5. Sport
Sci, corsa, equitazione, golf, tennis, nuoto ecc.
6. Assistenza sociale, educazione e reintegrazione sociale.
7. Tempo libero
Libri di Moshe Feldenkrais
- Il corpo e il comportamento maturo,
Ed. Astrolabio, Roma 1996.
- Conoscersi attraverso il movimento, Celuc libri, Milano 1978.
- Il caso di Nora, Casa Editrice Astrolabio, Roma 1996.
- Le basi del metodo per la consapevolezza dei processi psicomotori,
Casa Editrice Astrolabio, Roma 1991.
- Lezioni di Movimento, Edizione Mediterranee, Roma, 2003
- Il metodo Feldenkrais - conoscere sé stessi attraverso
il movimento, Ed. RED Como1991.
- 50 Lessons by Dr. Feldenkrais, Noah Eshkol. Tel Aviv, Israel:
Alef Publishers, 1980 (Written in Movement notation).
- Practical Unarmed Combat. London: Frederick Warne & Co,
1941. Ristampa 1944, 1967, 1994
- Judo: The Art of Defense and Attack, New York and London: Frederick
Warne & Co, 1944, 1967.
- Higher Judo (Groundwork), New York and London: Frederick Warne
& Co, 1952.
Libri sul Metodo Feldenkrais® pubblicati in Italia
- Ruthy Alon, Guida pratica al metodo Feldenkrais Edizioni RED,
Como 1992
- Ruthy Alon, Vincere il mal di schiena con il metodo Feldenkrais,
Edizioni RED , Como 1993
- Francesco Ambrosio, Il Metodo Feldenkrais, Xenia Edizioni, 2004
- M. Raffaella Dalla Valle, Conoscersi attraverso il movimento.
Il metodo Feldenkrais, Riza Scienze - Novembre 1993
- M. Raffaella Dalla Valle, L'immagine di sé in movimento
Riza Scienze, Novembre 1995
- Yochanan Rywerant, Integrazione funzionale. Teoria e pratica del
metodo Feldenkrais, Ed. Astrolabio - Roma 1993
- Steven Shafarman, Conoscersi e guarire. Le sei lezioni pratiche
del Metodo Feldenkrais. Edizioni Astrolabio, Roma 1997
- Anna Triebel-Thome, Il metodo Feldenkrais. Imparare a muoversi,
imparare a vivere, Ed. RED, Como 1993
- Frank Wildman, Guida alla ginnastica intelligente per chi non
ha tempo, Zelig Ed., Milano 2001
- Rainer Wilhelm, Il Metodo Feldenkrais, Muoversi bene per vivere
meglio. Edizioni Armenia, Milano 1998
- D. e K. Zemach-Bersin, M. Reese Rilassarsi con il Metodo Feldenkrais,
Ed. RED Como 1996
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